La première séance :
La première séance consiste en un entretien individuel que nous menons ensemble. À cette occasion, je réalise un entretien approfondi, que l’on appelle l’anamnèse, afin de bien identifier vos attentes et vos besoins. Cette séance permet de faire connaissance et créer une alliance entre vous et moi.
Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé lors de cette séance.
Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.
La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la sophrologie et peut-être de découverte.
Lors de cette séance, nous déterminerons le nombre de séance à venir pour atteindre votre objectif. Cela peut-être modifié à tout moment selon votre évolution et votre bien-être physique et mental.
Les séances d’accompagnement :
Les séances individuelles de sophrologie se déroulent toujours de la même façon. Nous commençons par un temps d’accueil et d’échange où vous pouvez exprimer vos besoins, vos envies, ce que vous avez vécu entre les deux séances, vos ressenties mais également me faire part de votre état physique et mental.
Cet échange est suivi par un exercice de relaxation dynamique et d’une sophronisation.
La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance. Ce temps peut -être fait soit à l’écrit soit à l’oral ou les deux.
J’interviens tout au long de la séance. Il y a également des temps de silences qui vous permettent de bien intégrer ce qui est dit et d’accueillir les sensations ressenties. J’anime les temps d’échange en début et fin de séance, tout en respectant confidentialité et non-jugement. J’anime également les temps de pratique et vous aide à vous approprier les exercices de Sophrologie. Les exercices utilisés visent à l’apprentissage d’une méthode qui doit être répétitive et permet de devenir autonome c’est pour cela que les séances peuvent être enregistrées.
Les séances pour enfants se dérouleront soit en individuelle soit parent/enfant afin d’aider votre enfant à refaire les séances à votre domicile ce qui lui permettra une meilleur intégration.
